O que é ansiedade? Quais os sintomas? Causa? Tratamento? Diagnóstico? Como identificar? Teste para pessoas ansiosas? Remédios naturais? Prevenção? Como ajudar?
Todas essas perguntas serão respondidas neste artigo.
Se você está se sentindo ansioso, esse é o artigo ideal para acalmá-lo.
De antemão, busque um lugar calmo e respire profundamente buscando se concentrar na leitura desse artigo.
E dê essa oportunidade, a nós e a você, de ler um conteúdo que é importante para sua vida.
Algumas atitudes ansiosas são comuns em nossa vida, sendo um subproduto do nosso dia a dia.
Assim, devemos entender um pouco mais sobre esse tema, rotineiro, e cada vez mais discutido nos dias atuais.
Dessa forma, temos a visão que a ansiedade é algo ruim, não é totalmente verdadeira.
Uma vez que a dosagem ideal nos prepara e motiva a se manter organizado e preparado e o ajuda a calcular os riscos do dia a dia.
Entretanto, não podemos confundir sua recorrência como algo 100% positivo.
Todavia, podemos dosá-la da maneira correta para aproveitar seu aspecto contributivo para nossa qualidade de vida.
Exemplos de ansiedade positiva: emprego melhor, o nascimento de um filho, chegada de um casamento e outras formas que podem proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Nesse sentido, temos que entender melhor sobre essa doença para dosá-la da forma ideal.
Sendo que a ansiedade não controlada pode afetar nosso desenvolvimento mental e físico e assim afetar diretamente a nossa vida.
Portanto, trazemos as ideias abaixo para você iniciar, controlar e entender melhor essa doença. E assim, obter ganhos em sua qualidade de vida e bem-estar.
De fato, o que é ansiedade? 
Essa doença afeta os pacientes de maneiras diferentes, por isso ressaltamos que esse artigo não substitui o tratamento.
Recomendamos a busca de ajuda profissional qualificada, uma vez que o tratamento é individualizado e direcionado, especificamente, às necessidades encontradas no paciente.
Um paciente pode apresentar sentimentos de medo e pavor.
Além disso, não desaparecem com o tempo, podendo chegar a um estágio crítico que veremos no tópico efeitos provocados pela ansiedade.
Nesse cenário, temos como resposta natural: o estresse.
Aliado ao sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir.
O estresse vem sendo cada vez mais comum no nosso cotidiano e pode agravar a ansiedade.
Neste âmbito, ambos, ansiedade e estresse, se retroalimentam.
Alguns dos fatores contributivos para ambos são: coações sociais, cumprimento de metas, melhor emprego, estilo de vida ideal, formação e constituir uma família.
Agora veremos a ansiedade em seu estado psíquico, nosso inconsciente, onde desperta sinais de alerta.
Estes sinais deixam-nos com elevado nível de ansiedade.
E podemos identificar devido a uma série de sintomas, os quais serão descritos no tópico, da sequência, logo abaixo.
Sintomas da Ansiedade:
Os sintomas podem ser manifestados por meios físicos, cognitivos e psicológicos, assim ressaltamos abaixo.
Sintomas físicos:
- Taquicardia;
- Sudorese;
- Problemas gástricos;
- Dificuldade respiratória;
- Tremores nas mãos;
- Boca seca;
- Dores inexplicáveis.
Sintomas psicológicos:
- Estado de nervosismo;
- Temores difusos;
- Insegurança;
- Medo de ameaças;
- Paranóia;
- Desconforto;
- Incômodo;
- Inquietação;
- Pensamentos ansiosos.
Sintomas cognitivos:
- Ideias e pensamentos preocupantes e/ou obsessivos;
- Falta de concentração;
- Pensamentos radicais;
Diante dos sintomas apresentados, é importante ressaltar que os sintomas podem surgir de diferentes maneiras combinados ou individuais, associados ao ambiente, à química do cérebro e à genética.
Além disso, por meio dos sintomas apresentados é possível inferir que ser uma pessoa ansiosa pode trazer sérios problemas para nossa qualidade de vida.
E fica evidente que afetará nosso rendimento pessoal e profissional.
Dessa forma, o tratamento dessa doença é essencial e possibilita muitos ganhos para sua vida.
Outro ponto que não pode passar despercebido é a diferença entre sintomas e formas de ansiedade.
Nessa perspectiva, apresentamos as formas mais comuns de doença bem como seus respectivos sintomas.
Tipos de Ansiedade:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
Transtorno crônico, com preocupação excessiva ou expectativa apreensiva afeta os pacientes com sintomas: cólicas, insônia, dores de cabeça, estresse, agitação e fadiga.
Apresenta semelhança com síndrome do pânico e com o transtorno obsessivo-compulsivo.
Esses sintomas incluem preocupação constante, agitação e dificuldade em concentrar-se.
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC):
É um transtorno em que o paciente apresenta, como o próprio nome diz, obsessão e compulsão, em ideias, pensamentos ou impulsos repetitivos.
- Ansiedade social ou Fobia Social:
É um transtorno em que afeta o paciente de modo a apresentar medo, nas interações sociais seja por humilhação, seja por julgamento popular.
Assim o indivíduo acaba se isolando para evitar exposição pública.
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático:
É um transtorno de ansiedade associado a eventos traumáticos em que o paciente vivenciou.
Os sintomas desse transtornos são medo, pânico, além de pesadelos associados ao evento.
- Fobia:
Está associado a um nível excessivo de medo por determinados fatos.
Os pacientes tendem a manter-se distante devido a um trauma vivenciado.
- Pânico:
É um tipo de fobia no qual o paciente apresenta medo ou aversão a um fato ou situação.
- Transtornos por uso de substâncias:
Neste caso o paciente pode ser levado a automedicação como forma de evitar essa doença.
Essa automedicação pode ocorrer por remédios sem orientação médica, ou por meio do consumo de substâncias diversas como álcool, cigarro e entorpecentes.
Ansiedade pode ser positiva?
Sim! pode e existe com frequência. E, é um estado psicológico onde o paciente apresenta inquietudes normais.
Assim, é um estágio positivo que possibilita o indivíduo melhorar, ir mais além, avançando e conquistando mais espaços antes não atingido.
Assim, na ausência de inquietação é praticamente impossível evoluirmos.
Dessa forma, essa doença é usada a nosso favor expressa em: esforço, disciplina e auto respeito.
Neste cenário, essa doença é causada por problemas ou dificuldades, familiar, saúde, financeira ou pessoal.
Podemos usar nossas emoções para agirmos e adaptarmos às exigências da situação.
Neste aspecto, pode ser uma poderosa ferramenta de determinação, preparo, antecipação e sobrevivência.
Entretanto, conduzir e usar essa doença da forma ideal, leve e controlada, não é uma tarefa trivial.
E ainda ressaltamos, o trabalho de um profissional qualificado é crucial para auxiliar e identificar no respectivo paciente os pontos a serem trabalhados e desenvolvidos.
O tratamento visa trabalhar as inquietações de uma forma benéfica a favor do paciente transformando em pontos positivos.
Assim, tratando a ansiedade como um aspecto positivo, diante das dificuldades encontradas em nossos caminhos ao longo da vida cabe a nós seres humanos aprender e utilizar todos os recursos, até mesmo ansiedade, que nos proporciona um agora e um amanhã melhor que ontem.
Como identificar uma pessoa ansiosa?
Geralmente pessoas ansiosas apresentam as seguintes características que podem ser identificadas pela:
- Impaciência;
- Negatividade;
- Inquietação permanente;
- Medos exagerados e incompreensíveis;
- Sensações de angústia;
- Distúrbios alimentares;
- Insônia.
Como um profissional pode ajudar nos casos de ansiedade?
Primeiramente, nesta questão, o paciente deve ter consciência do desejo de mudança e aceitar o tratamento.
Dessa forma, ao decorrer, nas sessões terapêuticas, o profissional deve orientar o paciente diante das individualidades e particularidade a superar os traumas ou problemas de forma completa e positiva para evoluir no tratamento.
Assim, o paciente precisa trabalhar sua nova forma de agir diante dos problemas e perseverar nas ferramentas que lhe é oferecida pelo profissional.
O trabalho atinge êxito no momento que o paciente muda sua forma de enfrentar o problema, superando-o, passando a ter controle sobre a situação.
Como posso tratar a ansiedade?
O tratamento para essa doença pode ser aplicado de várias formas.
Uma delas, e muito comum, é por meio de medicamentos, os quais trabalham no equilíbrio e prevenção dessa doença quimicamente, muitos pacientes adquirem ótimos resultados.
Outra forma de tratamento é por meio de terapia cognitiva-comportamental (TCC), ferramenta apresentada por um profissional ao paciente como a finalidade de ensinar ao paciente a lidar com essa doença.
Dentre as ferramentas utilizada no tratamento citamos algumas que podem ser incorporadas em sua vida imediatamente sem exigência de uma supervisão médica:
- Exercícios físicos;
- Boa noite de sono;
- Dieta;
- Bons hábitos;
- Meditação.
O que pode causar ansiedade em um indivíduo sadio?
As causas dessa doença podem ser diversas e depende do indivíduo bem como das circunstâncias enfrentadas.
Dessa forma, é fundamental saber as causas para atuar na prevenção, ao invés de esperar os sintomas aparecerem para atuar no combate dessa doença.
Sendo assim citamos as principais causas:
- Estresse;
- Depressão;
- Diabetes;
- Relação genética;
- Uso de entorpecentes;
- Abuso infantil;
Quais são os transtornos que podem estimular a ansiedade?
- Personalidade;
- Histórico de vida;
- Genética;
- Estimulantes.
Como é o diagnóstico da ansiedade?
O diagnóstico dessa doença não é uma tarefa trivial, requer uma série de exames e testes psicológicos.
Objetivo é descartar condições ocultas que possam contribuir nos sintomas que o paciente enfrenta.
Quais os tipos de tratamento vêm sendo aplicados no combate da ansiedade?
O tratamento aplicado a essa doença pode-se dividir em 3 categorias:
- Psicoterapia:
Essa terapia abrange a terapia cognitiva comportamental e busca uma resposta à exposição como medida preventiva.
- Técnicas complementares de saúde:
Por meio de técnicas de meditação, ioga, autogestão, gerenciamento de estresse possibilita ao paciente controlar essa doença.
- Medicamentos:
No tratamento dessa doença os medicamentos antidepressivos e ansiolíticos são usados com prescrição médica.
Medicamentos tem uma resposta mais rápida como também os riscos são mais elevados.
Por exemplo, os benzodiazepínicos vêm sendo evitados no tratamento devido ao risco de dependência.
Remédios naturais podem ser usados para o tratamento da ansiedade?
A resposta é sim, não podemos dizer que é melhor porque depende do estado do paciente.
Entretanto podemos dizer que é o que proporciona mais ganho na qualidade de vida do paciente a longo prazo.
Esse tratamento já inicia pela mudança no estilo de vida, podendo ser, uma busca por remédios naturais, hábitos saudáveis, evitar hábitos não saudáveis.
Assim, trouxemos alguns, exemplos, que podem lhe ajudar:
- Meditação;
- Dormir suficiente;
- Prática de atividades física;
- Evitar álcool;
- Evitar cafeína;
- Evitar cigarros.
Quais as diferenças entre ansiedade e depressão?
Essa doença e depressão podem acontecer separadamente como também juntas.
Além disso, ambas podem ser a causa como consequência uma da outra.
A depressão pode ser desencadeada devido a problemas de ansiedade como também a ansiedade ser um dos sintomas da depressão.
Todavia, o tratamento dos sintomas pode ser valer das mesmas ferramentas: psicoterapia (aconselhamento), medicamentos e técnicas complementares de saúde.
Quais as diferenças entre ansiedade e estresse?
O estresse e essa doença podem estar associados, entretanto, são diferentes.
O estresse é uma reação a um evento identificável, por exemplo uma prova, uma apresentação, um casamento. E assim quando concretiza esse evento o gatilho desaparece.
Já essa doença, presente ou não um gatilho, não desaparece com o tempo, é algo permanente e duradouro.
A boa notícia, é que as técnicas complementares de saúde aplicável podem surtir efeitos favorável ao tratamento de ambos seja a causas associadas ou isoladas, citamos algumas delas na sequência:
- Atividade física;
- eu sou normal;
- Alimentação saudável;
A ansiedade pode gerar sintomas físicos?
A resposta é sim, e esses sintomas podem variar a cada paciente sendo eles:
- Cansaço;
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Dor de estômago;
- Palpitações do coração;
- Tontura;
- Suor excessivo;
- Dores e tensões musculares;
- Tremendo;
- Boca seca.
Dessa forma, é importante procurar o auxílio de um médico para avaliar as causas dos possíveis sintomas, sejam eles isolados ou cumulativos com outra doença.
Outro aspecto que vale ressaltar, nem sempre essa doença vai ser em sua totalidade sempre ruim.
Em algumas situações, tarefas e desafios, essa doença pode se tornar um impulso, ferramenta, para concretizar determinada tarefa.
Entretanto, esses sentimentos devem ser avaliados no momento em que persistente ao longo do tempo ou passa interferir na vida diária trazendo efeitos indesejados na saúde física e mental.
E ainda a longo prazo podem trazer problemas crônicos ou, até mesmo, desencadear outras doenças.
O álcool pode ser um medicamento no tratamento da ansiedade?
Essa pergunta é um pouco complexa e requer uma análise mais aprofundada.
Uma vez que o álcool apesar de apresentar efeitos positivos no tratamento da ansiedade, devido aos efeitos sedativos que acalma e relaxa os nervos.
Assim, vamos refazer essa pergunta de uma forma mais adequada para obter uma resposta que contribua com sua qualidade de vida.
Se o paciente vai usar álcool como tratamento para ansiedade, quantas doses ao dia?
Acredito que você já percebeu que não podemos achar que estamos resolvendo um problema estimulando outro mais grave: alcoolismo associado a ansiedade.
Por isso, o abuso de álcool ou outras drogas regularmente apresentam consequência indesejada que podem agravar ainda mais a situação do paciente.
Como a alimentação pode ser uma ferramenta no tratamento da ansiedade?
O consumo de alimentos saudáveis e evitar alimentos não saudáveis podem trazer muitos benefícios para um bom desenvolvimento de sua saúde mental.
Podem-lhe ajudar nessa finalidade alimentos que contém:
- Vitamina D;
- Triptofano;
- Sementes de linhaça e chia;
- Magnésio;
- Peixes gordurosos;
- Cúrcuma;
Prevenção da ansiedade
A medicina preventiva é uma poderosa ferramenta na busca de qualidade de vida da população.
Assim, a fim de diminuir o crescimento desse distúrbio enumeramos aqui algumas das medidas que tem se mostrado eficiente na prevenção desta doença:
- Programas de saúde mental;
- Prevenção do suicídio;
- Prevenção de bullying;
- Prevenção da violência juvenil;
- Prevenção de maus-tratos infantis;
- Terapia familiar;
- Gerenciamento de estresse e atenção plena: essa estratégia visa evitar a tensão provocada por essa doença;
- Grupos de apoio: compartilhar ideias e trocar experiência podem ser uma ótima estratégia para enfrentar a ansiedade;
- Diminuir o consumo de alimento que contenham cafeína, uma vez que a cafeína pode aumentar os sintomas de ansiedade;
- Terapia: a ajuda de um profissional terapeuta pode ser eficiente pelo fato de oferecer diversas ferramentas e orientações para lidar com a ansiedade, principalmente, quando o assunto é descobrir as causas desencadeadoras da ansiedade.
- Verificação da medicação consumida no tratamento da ansiedade: a orientação médica é eficiente para verificação da eficácia do medicamento. E para monitorar os efeitos colaterais relacionados à ansiedade.
- Evitar situações, pessoas, lugares pode ajudar a diminuir seu nível de estresse. Entretanto, essa estratégia pode ser aplicada no curto prazo. Uma estratégia mais eficiente se dá a longo prazo, no qual possibilita superar gatilhos responsáveis por essa doença.
Como ajudar crianças com ansiedade
O tratamento utilizando a medicina preventiva tem sido a forma mais eficiente para o combate de diversas doenças, na ansiedade não é diferente.
Então, porque não iniciar na infância fornecendo ferramentas para que se houver uma tendência genética, as condições ambientais forem favoráveis, questões comportamentais indicar, já iniciar um tratamento preventivo.
Assim, esse trabalho deve visar encontrar os possíveis gatilhos que seja leva a essa doença, como:
- Preocupações;
- Traumas;
- Raiva;
- Irritabilidade;
- Problemas para dormir;
- Sentimentos de medo;
- Fadiga;
- Dores de cabeça;
- Dor de estômago.
Já como consequência o paciente pode apresentar, o que segue:
- Comportamento agressivo;
- Desempenho ruim na escola;
- Envolver com uso de substâncias inadequadas à idade (álcool) ou até mesmo ilícita;
- Timidez;
Diálogo aberto sobre a Ansiedade:
Para o tratamento dessa doença você pode recorrer tanto a medicação quanto a psicoterapia, ou ambos, combinando-os, a depender dos sintomas e da recomendação médica.
Existem pessoas que apresentam essa doença em seu grau leve e conseguem conviver com a doença evitando pequenos gatilhos.
Todavia, prezamos pela sua melhor condição física e mental, evitar gatilhos podem trazer a longo prazo outras condições agravantes para sua saúde.
Sendo assim, procure um profissional qualificado para apresentar ferramentas adequadas para gerenciar essa doença e assim você viver uma vida feliz e saudável.
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