Benefícios dos exercícios físicos em sua vida:
- Aumento da expectativa de vida;
- Terapia contra enfermidade;
- Reforço no sistema imunológico, na musculatura e nos sistemas cardiovasculares;
- Aperfeiçoamento das habilidades físicas;
- Previne contra obesidade;
- Previne contra a depressão;
- Aumenta a disposição no dia a dia;
- Melhora a qualidade do sono.
Assim vale destacar, também, modalidades esportivas que quando praticado na infância possibilita ao paciente o desenvolvimento corporal mais saudável.
E dessa forma, são muitos os ganhos tanto na adolescência quanto na fase adulta.
Outro detalhe que não pode passar despercebido é o intervalo entre as práticas físicas com o objetivo de possibilitar uma boa recuperação da musculatura. 
Com isso, é preciso estimular e conscientizar a sociedade na direção de praticar exercícios físicos visando aumentar a qualidade de vida da população.
Assim, é essencial que o indivíduo esteja com sua plena capacidade física para dessa forma executar suas tarefas diárias com alta eficiência.
Uma vez que a prática regular de exercícios físicos traz ganho nos níveis de energia, item fundamental para manter a busca, nessa caminhada, incessante de qualidade de vida e bem-estar.